Info Corner

 জিম ছাড়া ফিট হওয়া অবশ্যই সম্ভব। জিমের উপর নির্ভর না করে আপনাকে ফিটনেস অর্জনে সহায়তা করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:   নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করুন:    আপনি কী অর্জন করতে চান তা নির্ধারণ করুন এবং বাস্তবসম্মত এবং নির্দিষ্ট ফিটনেস লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা উন্নত করা, শক্তি বৃদ্ধি করা বা ওজন হ্রাস করা, স্পষ্ট লক্ষ্যগুলি আপনাকে অনুপ্রাণিত থাকতে এবং আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে সহায়তা করবে।   একটি ওয়ার্কআউট রুটিন তৈরি করুন:  একটি ওয়ার্কআউট রুটিন ডিজাইন করুন যা আপনার লক্ষ্য এবং পছন্দ অনুসারে। কার্ডিওভাসকুলার ব্যায়াম (যেমন জগিং, সাইক্লিং বা নাচ), শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যায়াম (পুশ-আপ, স্কোয়াট এবং লাঞ্জের মতো শরীরের ওজনের ব্যায়াম ব্যবহার করে), এবং নমনীয়তা ব্যায়াম (যেমন যোগ বা স্ট্রেচিং) এর সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত করুন।

 শিশুর জ্বর পিতামাতার মধ্যে একটি সাধারণ উদ্বেগ। জ্বর সাধারণত একটি লক্ষণ যে শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করছে। যদিও এটি উদ্বেগজনক হতে পারে, জ্বর নিজেই সাধারণত ক্ষতিকারক নয় এবং প্রায়ই অসুস্থতার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। শিশুদের জ্বর সম্পর্কে এখানে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে: Fever   জ্বরের সংজ্ঞা:   শিশুদের ক্ষেত্রে, জ্বরকে সাধারণত মলদ্বারের তাপমাত্রা 100.4°F (38°C) বা তার বেশি বলে সংজ্ঞায়িত করা হয়। যাইহোক, শিশুর বয়স, তাপমাত্রা পরিমাপের পদ্ধতি এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে তাপমাত্রাকে জ্বর হিসাবে বিবেচনা করার থ্রেশহোল্ড পরিবর্তিত হতে পারে। নির্দিষ্ট নির্দেশিকাগুলির জন্য আপনার সন্তানের শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

 দীর্ঘস্থায়ী কাশি শিশুদের মধ্যে একটি সাধারণ শ্বাসকষ্টের লক্ষণ যা তাদের জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটি একটি কাশি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যা চার সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, প্রায়ই একটি অন্তর্নিহিত চিকিৎসা অবস্থা নির্দেশ করে। শিশুদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী কাশির জন্য সতর্কতামূলক মূল্যায়ন, রোগ নির্ণয় এবং উপশম প্রদান এবং পরবর্তী জটিলতা প্রতিরোধের জন্য উপযুক্ত ব্যবস্থাপনা প্রয়োজন। এই নিবন্ধটির লক্ষ্য শিশুদের দীর্ঘস্থায়ী কাশির কারণ, রোগ নির্ণয় এবং ব্যবস্থাপনার কৌশল সম্পর্কে আলোকপাত করা। 1.  দীর্ঘস্থায়ী কাশির সাধারণ কারণ:  হাঁপানি: হাঁপানি শিশুদের দীর্ঘস্থায়ী কাশির একটি প্রধান কারণ। এতে শ্বাসনালীতে প্রদাহ এবং সংকীর্ণতা জড়িত, যার ফলে কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্টের পুনরাবৃত্তি ঘটে।

Chronic cough is a common respiratory symptom in children that can significantly impact their quality of life. It is defined as a cough that lasts for more than four weeks, often indicating an underlying medical condition. Chronic cough in children requires careful evaluation, diagnosis, and appropriate management to provide relief and prevent further complications. This article aims to shed light on the causes, diagnosis, and management strategies for chronic cough in children. Common Causes of Chronic Cough: Asthma: Asthma is a leading cause of chronic cough in children. It involves inflammation and narrowing of the airways, resulting in recurrent episodes of coughing, wheezing, and shortness of breath. Upper Respiratory Tract Infections (URTIs):  Frequent URTIs, such as sinusitis or postnasal drip, can lead to chronic cough. In these cases, coughing often occurs due to the irritation caused by mucus dripping down the back of the throat. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD):...

  শিশুর ওজন চার্টের গুরুত্ব:  গ্রোথ চার্ট নামেও পরিচিত, এই চার্টটি পিতামাতাদের, সেইসাথে শিশু বিশেষজ্ঞদের, একটি শিশুর পুষ্টির অবস্থা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে।  এটি একটি শিশুর জীবনের প্রথম ছয় বছর যা তাদের বৃদ্ধির ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং তাই, তাদের বৃদ্ধির অবস্থা, পুষ্টির অবস্থা জানতে গ্রোথ চার্টের মাধ্যমে শিশুর উচ্চতা এবং ওজনের উপর একটি ট্যাব রাখা সমান গুরুত্বপূর্ণ।  , ইত্যাদি অনেক বাবা-মা ভাবছেন যে তাদের সন্তান তাদের বয়সের অন্যান্য বাচ্চাদের চেয়ে বড় নাকি ছোট। নীচের চার্টগুলি আপনাকে একটি ধারণা দেয় যে কীভাবে আপনার সন্তানের ওজন এবং উচ্চতা       তাদের বয়সের বাচ্চাদের গড় ওজন এবং উচ্চতার সাথে তুলনা করে।

 বিশ্বজুড়ে সমস্ত পিতামাতার জন্য, তাদের বাচ্চাদের স্বাস্থ্য তাদের প্রথম এবং প্রধান অগ্রাধিকার। তারা তাদের শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য সব ধরনের রোগ থেকে রক্ষা করার জন্য যেকোনো কিছু করবে। বিষয়টির সত্যতা হল যে তাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কেবলমাত্র কিছু ইমিউন সিস্টেম বুস্টার খাবার অন্তর্ভুক্ত করা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধে বেশ কার্যকর প্রমাণিত হতে পারে।  যদিও এই খাবারগুলির দৈনিক গ্রহণ আপনার বাচ্চার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে, তবে স্বাস্থ্যকর খাবার থাকা সত্ত্বেও আপনার শিশু ঘন ঘন অসুস্থ হয়ে পড়লে একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সমান গুরুত্বপূর্ণ। ছত্রাক, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট সংক্রমণের বিরুদ্ধে তাদের প্রতিরক্ষা গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে এমন অনেকগুলি অনাক্রম্যতা-বর্ধক বাচ্চাদের জন্য খাবার রয়েছে। এখানে শীর্ষ বেশী কিছু একটি তালিকা আছে. 1. দই  যখন বাচ্চাদের জন্য রোগ প্রতিরোধক খাবারের কথা আসে, তখন দই আপনার মুদিখানার তালিকার শীর্ষে থাকা উচিত।  প্রোবায়োটিক (এটিকে ভাল ব্যাকটেরিয়াও বলা হয়)...

India vs Westindies Series                Cricket fans around the world are eagerly awaiting the thrilling clash between two cricketing powerhouses, India and West Indies. This highly anticipated international cricket series is set to captivate audiences with a display of raw talent, fierce competition, and exhilarating cricket. Both teams boast a rich cricketing heritage and a passionate fan base, making this contest a must-watch for cricket enthusiasts worldwide. The Background: India, known for its formidable cricket team, has been a force to reckon with in recent years. With a balanced blend of experienced campaigners and emerging talents, the Indian squad has consistently produced exceptional performances across all formats of the game. Led by a visionary captain and backed by world-class players, India will be looking to dominate the series and continue their winning streak. On the other hand, the West Indies, once considered the invincible ...